主要有可能是屬于腎陽虛，容易出現有怕冷，睡眠質量低下等一情況，還有可能還會出現有下腹冷痛的癥狀，首先平常盡量不要喝冰凍，冷飲平常應該要避免吃，偏寒涼性的食物，多用熱水泡腳也可以做一下，中醫的艾灸療法，治療可以選擇關元穴氣海穴。
      

      這個主要是考慮睡眠時間不夠的情況的，還需要注意保暖的，注意有無睡眠不佳的及壓力過大的情況，有無長期熬夜的。有無慢性疾病的病史及其他不適的癥狀的。需要注意休息放松壓力，不要喝濃茶及咖啡的，必要時配合中藥調離睡眠的。
      

      首先通過你所敘述的情況，這種有可能是存在有神經衰弱的情況表現，當然也不排除本身是由于身體過度勞累等因素所導致的，平時還是應盡量多注意休息，多食用一些新鮮的蔬菜和水果，可以口服一些甲鈷胺等藥物來進行調節，平時多食用一些含維生素B較高的食物。
      
      以上是對“入睡難，睡眠短，怕冷”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！