肱骨外上髁可長了一個包酸酸的情況，首先是需要檢查彩超，看這個包到底是什么東西，是肌腱勞損，還是肱骨外上髁炎，你開的草藥的東西有點不太好理解，建議你還是到正規的醫院進行檢查和治療，以便及時的改善癥狀，以免時間拖得太久。
      

      根據你敘述的情況，應該是勞累以后造成了一個肘關節外側肱骨外髁炎形成了局部的無菌性炎癥，造成一個疼痛伴活動受限。你所說的這種民間的治療方法不科學，可能會對身體造成損傷，不建議你進行嘗試，你可以進行一個熱水袋燙，燙洗的同時并進行一個局部的按摩，需要持續一段時間。推薦你用一款氟比洛芬酯貼膏或者洛索洛芬鈉貼膏，這種效果比較良好。
      

      從你說的情況，考慮與勞累損傷導致的肱骨外上髁炎有關，希望你詳細的檢查一下，以便采取針對性的治療。目前，不能再局部封閉治療了，這樣會導致局部軟組織鈣化的，目前，休息靜養為主，局部熱敷，活血化瘀藥物理療，口服活血化瘀藥物，消腫止痛藥物觀察治療，效果不佳時再考慮手術治療
      
      以上是對“手肘肱骨外上髁長個包酸酸的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！