指導意見：
      需要看不睡覺的原因到底是什么，如果是因為最近心情不好，有一些煩心事而導致睡不著覺，那么等事情解決以后睡眠質量自然就會變好，不會引起睡眠障礙。如果沒有任何原因無緣無故睡不著，那么就要檢查一下身體有沒有疾病，如果是疾病原因導致的就可以用藥物方法治療，具體的使用方法要聽取醫生建議，如果睡眠障礙問題不是非常嚴重，在經過一段時間治療以后就可以很好地恢復過來。
      

      根據你身體出現睡眠代謝障礙的臨床病變表現情況，考慮是身體出現了內分泌紊亂或者是神經衰弱有關引起的身體代謝反應表現，最好通過全面體格檢查綜合評估以后，繼續通過鎮靜安神舒緩神經，調整身體睡眠改善的一種調理措施和方法，調整身體。
      

      指導意見：
      如果是因為工作太忙碌過于焦慮，壓力過大或者是白天沒有事情做，腦子不運動身體不運動，導致身體過于放松，沒有睡眠意向，找到失眠的原因對癥下藥。同時需要放松心情，不要緊張如果睡眠還可以的話，那么建議你只要能夠放松心情，保持樂觀的心態，多參加一些戶外的活動，有時間多聽一聽舒緩的音樂，這些都有利于焦慮癥的改善
      
      以上是對“限時睡眠時間，不睡覺就有睡眠問題”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！