腦子里會冒出新聞或發生過的不開心的事兒，都是一些負面的。想要消除這些想法，那么就要及時調整自己的狀態。分散自己的注意力，多想一些好的事情，讓自己開心的事情。要意識到，這些負面的情緒會給你帶來很大的影響。內心要有一個正確的認知。然后把這些不好的東西摒棄掉。多想一些積極向上的事情。
      

      目前可能存在一些焦慮，強迫情緒或癥狀。例如心煩、擔心事情發生，出現冗思癥狀，即大腦反復出現一些闖入性的觀念或聯想，明知道不對，但無法自我控制。可能存在一些精神心理因素，例如不愉快經歷，或環境因素的影響。偶爾出現上述癥狀，不必要過度關注。需要調整個人心態，做一些感興趣的事情，轉移注意力，如果上述癥狀持續存在，影響到正常的工作學習或者生活，則建議尋求專業人士的心理幫助或者藥物治療。