這種情況存在韌帶軟組織的損傷，最少需要休息四周左右，而且四周內可以考慮進行護具保護，可以外用一些中藥貼膏，比如通絡祛痛膏，可以口服洛索洛芬鈉膠囊止痛，對癥治療，另外，還可以考慮理療熱敷，緩解癥狀，必要的時候進行磁共振檢查，詳細了解損傷的具體情況
      

      這種情況看考慮局部的韌帶，肌肉，肌腱扭傷的比較嚴重，可以用熱敷，黃酒搓，建議用熱水袋熱敷即可，注意避免燙傷皮膚，黃酒搓效果也可以，但是不是最佳，建議可以應用紅花水之類的藥物外搓效果更好一點，同時如果疼的厲害可以應用非甾體類藥物起到抗炎鎮痛的效果，局部減少活動量，避免過度負重。