指導意見：
      考慮為局部的軟組織損傷形成慢性勞損或者黏連、炎癥可能，先局部烤燈照射，避免彎腰勞累及久坐久站，配合針灸、活血的膏藥外敷，如果效果不佳，可以完善磁共振檢查進一步明確病情，指導下一步治療。脊柱外科就診進行檢查治療。

      你好，你腰椎這種情況應該屬于腰椎不穩定造成的，腰椎容易小關節的紊亂發生，所以導致的腰部疼痛伴活動受限，建議你可以臥床休息，可以加強腰背肌的功能鍛煉，主要是加強腰椎兩側肌肉的鍛煉加強肌肉的力量，有穩定脊柱的穩定性。

      根據你所說腰部拉傷的情況下，我們盡量在局部可以貼膏藥或者用熱毛巾熱敷平時干活的時候盡量要小心一點，腰部拉傷韌帶這種情況主要還是依靠休息為主，平時還可以繼續擦紅花油，或者是云南白藥噴霧進行噴涂，后期還是要經常對腰部進行保養的，小心謹慎為主，如果后期要不爬山沒有明顯的緩解的話，請及時到醫院進行檢查和治療
      以上是對“腰部拉傷韌帶拉傷請求解決”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！