抑郁焦慮狀態(tài)，多跟父母溝通，閨蜜聊天持之以恒堅持不懈運動鍛煉身體增強體質多曬太陽少熬夜睡眠充足少生氣情緒，多讀書，中藥調理扶正祛邪舒肝解郁。
      

      指導意見：
      當人們更疲勞時，有時會出現(xiàn)幻覺和聽覺幻覺。鑒于您經(jīng)常聽到的情況，您應該到醫(yī)院精神科進行檢查，作出明確的診斷，以便及早發(fā)現(xiàn)、早用藥、早治療、早康復。建議睡前半小時至一小時，不要想問題、看書、看過于緊張的電視、避免喝刺激性飲料、適當?shù)捏w育活動。
      

      指導意見：
      建議你最好到附近的正規(guī)的醫(yī)院確診一下。并做個心理測試，確定一下病情，確診后再用藥物治療或者心理疏導。調節(jié)抑郁癥，建議學會自我調適是最主要的預防和控制手段。要樹立克服生活困難的信心，也要盡量培養(yǎng)適應新的生活狀態(tài)的能力。
      
      以上是對“我好像有抑郁癥了……”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！