這種情況最好由醫(yī)生面診查體判斷一下，明確一下是否是局部肌肉軟組織的損傷，一定注意休息，避免長時(shí)間久站，規(guī)律作息時(shí)間，避免熬夜，可以外用活血止痛的中藥貼膏，配合局部理療，可以服用活血止痛膠囊，觀察癥狀是否緩解。
      

      這種情況要考慮是否存在局部肌肉軟組織的勞損與長時(shí)間久站有一定的關(guān)系，也要考慮是否存在腰椎間盤突出，神經(jīng)壓迫的情況，還要考慮是否存在下肢動(dòng)靜脈血管疾病，可以做一下下肢的動(dòng)靜脈彩超檢查，明確診斷，對癥治療
      

      目前的情況要考慮可能是腰椎的退行性病變導(dǎo)致的，建議要做腰椎磁共振檢查明確診斷，急性期疼痛的話可以口服塞來昔布進(jìn)行緩解，平時(shí)要防止久站久坐彎腰，睡硬板床。飲食上多吃些高鈣高蛋白維生素豐富的食物提高身體素質(zhì)。
      
      以上是對“腘窩疼痛，拐帶腳掌邊緣不適”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！