根據你描述的情況來看，如果你現在在哺乳期的話出現了這種便秘的情況，可能與你平時飲食不注意或者是運動量比較少有一定的關系，平時的話多吃些新鮮的蔬菜水果并且每天增加你的運動量促進你的胃腸道蠕動，每天自己順時針的揉揉肚子也可以幫助改善便秘幫助排氣的作用，如果感覺到排便比較困難的話可以吃一段時間的益生菌來調理調理的。
      

      看起來你的確腸胃不好，脾胃虛弱，腸蠕動功能差，所以導致了你便秘，大便老是一粒一粒的，由于哺乳期，用藥需要謹慎，建議服用益生菌調節腸道菌群失調，配合麻仁丸潤腸通便，同時注意多吃蔬菜水果，少吃辛辣油膩食物，多喝水，適當按摩腹部，逐步就可以改變這種狀況的。