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健身房怎么訓練腰肌勞損

保密 | 0個月 2024-07-25 12:34:58 1人回復 來自

健康咨詢描述： 健身房怎么訓練腰肌勞損

醫(yī)生回復區(qū)
陳文鈞
陳文鈞 復旦大學附屬華山醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 創(chuàng)傷骨外科，嚴重骨折，手術后骨愈合不良。如肘關節(jié)恐 幫助網(wǎng)友：86
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2024-07-25 12:37:29 我要投訴

      健身房訓練腰肌勞損主要是以有氧運動為主，比如做引體向上。在運動的時候也要注意動作的輕緩，避免過力對腰部造成損傷。可以通過循序漸進的鍛煉方式來促進腰部肌肉的運動，減輕腰肌勞損的情況。
      

疾病百科| 腰肌勞損

掛號科室：骨外科

溫馨提示：
急性腰扭傷應積極治療，安心休息，防止轉(zhuǎn)成慢性。

腰肌勞損，為臨床常見病，多發(fā)病，發(fā)病因素較多，主要癥狀是腰部酸痛，日間勞累加重，休息后可減輕，日積月累，可使肌纖維變性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纖維索條或粘連，遺留長期慢性腰背痛。治療上以非手術治療為... 更多>>

病因  治療  預防  食療  好發(fā)人群：長期保持坐姿者，中老年人群 常見癥狀：腰酸、 腰部的不穩(wěn)交鎖現(xiàn)象、 腰部酸脹及[詳細] 是否醫(yī)保：醫(yī)保疾病 治療方法：藥物治療、物理治療、手術治療
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腰肌勞損針灸能治好嗎 艾灸可以治療腰肌勞損嗎 腰肌勞損的針灸治療 得了腰肌勞損應該注意什么
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