要學會放松心情，不給自己壓力，如果心里有什么壓力的話，多給家人朋友進行溝通，學會釋放自己的壓力，平時注意飲食清淡，不吃油膩肥厚的東西，也可以多吃點補充氣血的食物。
      

      目前出現這種情況建議平時注意休息，低鹽低脂飲食清淡為主，避免熬夜，勞累，焦慮，緊張等情況，放松心情，減輕壓力，適當運動，多喝熱水，多進食蔬菜水果，控制體重，如果改變生活習慣無明顯好轉，建議去醫院檢查一下，明確病因診治，以免耽誤病情
      

      這個估計還是你一個心態的問題吧，所以建議你平時最好還是調整一下心態和家人啊，或者老師同學多溝通一下，看看具體情況怎么樣，如果自己確實調整不了的話，可能還是需要一個心理醫生的介入治療。先做一個問卷調查，看看情況怎么樣再作出相應的一個處理
      
      以上是對“對所有事情失去興趣，睡不好覺”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！