像如果們能合理的安排時(shí)間，那么我還有那么多時(shí)間來玩手機(jī)嗎？所以要給自己一個(gè)規(guī)劃。一個(gè)一個(gè)的小目標(biāo)，把它寫出來。我們平時(shí)要分散自己的注意力。早上起床可以背一下英語單詞。上學(xué)期間認(rèn)真聽老師講課，睡前看書。減少手機(jī)作為工作具體時(shí)間。
      

      要想戒掉手機(jī)，那就不要看見手機(jī)，也就是說你把手機(jī)給家里其他人保管。你不是看見手機(jī)的時(shí)候，有可能自然的就不想玩手機(jī)了，每當(dāng)想玩手機(jī)的時(shí)候你就告訴自己我沒有手機(jī)，我現(xiàn)在有其他的事情要做，所以我要開始做我該做的事情了，就用這種方式。
      

      經(jīng)常玩手機(jī)，這種情況的話要想完全戒掉，需要通過加強(qiáng)對學(xué)習(xí)，對其他事物保持一定的轉(zhuǎn)移力以及注意力減輕手機(jī)的吸引力，平時(shí)盡量的話不要給手機(jī)充電，這樣的話手機(jī)不開機(jī)，你就可以完全戒掉。
      
      以上是對“有時(shí)候玩手機(jī)，卻抵制不了手機(jī)”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！