上面描述的情況，首先建議化驗肝功，看膽紅素有沒有升高，平時便秘需要多吃富含膳食纖維的新鮮蔬菜水果，多喝水，保持大便通暢。平時盡量少吃難消化和油膩的食物，也要避免熬夜。
      

      你好，如果出現這種情況的話，有可能是一些肝膽疾病導致的。可以到當地正規公立醫院的內分泌科門診去看一看，看看有沒有一些胰腺炎，膽囊炎，或者是一些肝炎等等，或者是由于一些肝膽濕熱，需要進一步的查找原因，對癥治療，多喝水，注意個人衛生，需要勤洗澡，勤換衣服。
      

      出汗容易把衣服染成黃色，拉出來的糞便又比較硬，比較粘，需要注意檢查消化系統方面的問題，包括肝臟，如果肝功能提示膽紅素升高，就需要基地退還治療，如果有腸道疾病可以做腸鏡檢查，便秘可以服用雙歧桿菌等益生菌藥物治療
      
      以上是對“出汗把衣服染黃拉粑粑粘”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！