根據你描述的這種情況來看屬于龜頭炎的表現，首先要杜絕不良的手淫習慣，每天晚上用溫熱水對龜頭進行浸泡清洗，勤換洗貼身的衣服，盡量穿純棉寬松透氣性強的衣服，每天適當的鍛煉來增強體質。
      

      近期頻繁手淫導致陰莖勃起后疼痛，主要考慮是海綿體損傷引起的。銀鏡海綿體使用過度導致挫傷，可以出現陰莖腫，疼，這種情況近期避免再次使用，可以局部冷敷，用毛巾包裹冰袋，避免局部凍傷。
      

      從你描述的這個情況來看，我認為你的龜頭硬起來就有疼痛的癥狀，有可能是一個龜頭炎的癥狀了，不知道你的龜頭有沒有明顯的紅腫充血水腫的癥狀？像這種情況可以涂抹一些抗生素軟膏，比如夫西地酸軟膏或者紅霉素軟膏，應該會有一定的效果
      
      以上是對“龜頭疼硬起來龜頭疼不硬不疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！