睡眠質量問題，睡覺質量淺
健康咨詢描述： 每天睡3-4-5個小時就醒了，而且途中還會經常醒，然后又迷迷糊糊睡著，連續兩個月了，請問怎么回事。經常在玩手機，平時沒事就玩手機10個小時
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睡眠質量淺，每天睡三五個小時，這種情況睡眠時間也比較短，每天應該保證7到8小時的睡眠時間，平時不要總玩手機，也不要熬夜。要養成定時睡眠的良好習慣，要有規律的作息，保證充足的睡眠。
每天睡3-5個小時，醒了就睡不著了，請問怎么回事，因為是上夜班，白天睡覺，之前都沒這種情況，最近老是出現這種
過度的勞累或者心理壓力過大，都有可能影響睡眠時間或者是環境嘈雜，也會影響睡眠。
有時候感覺特別困了，然后睡了不到一個小時就醒了。然后就沒睡意了，然后每天都擔心這個睡眠問題，也沒有勞累。是不是抑郁癥狀
可以考慮藥物治療。
吃什么藥啊。一般這種屬于什么情況
可以服用棗仁膠囊或者是安神補腦液。
指導意見：
你屬于睡眠淺，睡眠質量差的表現，導致的原因有可能與神經衰弱有關系，如果平時長時間玩手機，有可能會對大腦神經系統造成影響，從而影響到正常睡眠，建議你減少玩手機的時間，適當休息，可以服用神經衰弱丸。
嚴重嗎，神經衰弱丸是什么藥？棗人膠囊嗎
神經衰弱丸又稱養心安神丸
你這種情況有可能是睡眠規律不好等原因導致的，建議你養成良好的休息睡眠規律，中途醒來是個常見的現象，醒來以后不要看手機，不要開燈，對自己做出很困的心理暗示，迷迷糊糊可以睡著就可以。白天再困也不要睡，適當的體育鍛煉，適當的疲勞，這樣有利于晚上的睡眠，晚餐以后先洗漱對自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗手，以免刺激更精神，不容易入睡，可以適當的吃一些助眠的藥物。
以上是對“睡眠質量問題，睡覺質量淺”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
吃什么藥，褪黑素可以嗎，我是睡幾個小時就醒了，因為夜班工作，白天睡覺。白天睡3-5個小時，然后下午又睡3個小時左右，最近一個月都這樣，以前都不會這種情況
你這種主要是因為工作導致的睡眠規律紊亂引起來的睡眠不好，因為白天本來是人活動的時間，所以你睡覺的話由于光線和外界噪音等影響容易醒來，最好不要亂吃藥物。醒來以后對自己做出很困的心理暗示，能睡就睡順其自然，不要焦慮，像這種恢復到以前的睡眠規律慢慢會好的，最好有一個生活規律的工作，可能會好一點的，你這種情況吃藥我覺得也不是個長法，并不是因為疾病才吃藥的，是因為你生活工作的原因。
我一直都是白天睡覺，幾年了，最近一個月才出現這種情況，褪黑素維生素B6不可以吃嗎。最近作息時間有點亂，睡覺斷斷續續的，
褪黑素這個東西我們在醫院里從來沒有用過的，所以不敢給你說好不好？你可以適當的吃一些養心安神的中藥調理，比方說柏子子養心丸。棗仁膠囊。
安神補腦液可以吃嗎。我這個不算失眠吧。能睡，就是睡不到多久，容易醒
你這種情況不算是失眠，主要是你個人的睡眠習慣導致的。你這個我個人認為最好還是自己先養成良好的休息睡眠規律，白天一定得多做些戶外活動使自己疲勞，晚餐以后先洗漱對自己做出很困的心理暗示，睡前別洗漱。以免刺激更精神。不容易入睡，先自我調整。要過多的去關注，睡眠養成了規律以后慢慢自然會好的。如果你用藥物調整也是可以的，可以用養心安神的藥。
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