這種情況是對自己沒有自信。有直面恐懼系統脫敏療法解決恐懼的最好方式。人要想生活的不錯，就需要有自我良好的感覺，要覺得自己有價值，值得被人關注。安全感的缺失，有可能會導致這種情況。

      一個人的時候特別在意別人的眼光，出門總是感覺有人在盯著你。像這種情況，你主要是太在意別人對你的看法，或者在意別人關注你。實際上每個人都有自己要做的事情，沒有時間關注你的是你的心理的原因導致的，建議你每當有這個想法的時候就找些別的事情去做，用來轉移注意力，比方說你可以聽一些舒緩的輕音樂。你也可以去精神衛生中心就醫，去做個心理的疏導和治療。