指導意見：
      如果是在手淫后出現身體很疲憊，很累，這種情況從中醫角度分析不排除是腎氣虛弱的表現，睡不著可能與你情緒比較興奮有關系，或者由于白天睡眠時間過長有關系，建議你生活作息一定要規律，另外避免頻繁過度手淫。
      

      一般情況下適度的手淫對人體并沒有太大的傷害，不會影響到健康的，你出現這種情況主要是可能用力過大，可能有一些疲憊，過度的興奮可能睡眠不太好，但是可能更多的是你對這種行為過度的擔心害怕，所以才會出現這種情況的，建議你平時多培養些興趣愛好對性方面的事情，不要過多的去關注。