指導意見：
      晚上經常睡不著屬于失眠的癥狀，建議你睡覺前避免玩手機，另外最好不要超過十點上床睡覺，白天的時候避免過度勞累，避免過大的壓力，改善睡眠質量你可以服用安神補腦液、養血安神片等。
      

      正常人由于各種因素可以出現一些睡眠問題，例如入睡困難，睡眠淺，早醒。常見的因素，例如情緒因素，軀體因素等，另外，不良睡眠習慣，長期熬夜可以導致睡眠節律改變，影響睡眠質量引起失眠，睡眠是一個自然的過程，需要調整心態，平時需要適度運動，增強體質，養成良好的睡眠習慣，避免睡前過度興奮，嚴重者需要醫生的藥物治療。