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有問必答網心理健康科 → 晚上失眠睡不著,很難入睡

晚上失眠睡不著,很難入睡

男 | 19歲 2022-03-21 07:55:55 3人回復 來自

健康咨詢描述: 在立春之后就不容易睡著,好似昨晚從十點半開始睡,到十二點過才睡著,找不到合適的睡姿,感覺很亢奮,就是睡不著,哎

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張艷凱
張艷凱 開封市中心醫院   副主任醫師 擅長: 擅長高血壓、冠心病、糖尿病、心力衰竭,急性咳嗽、哮 幫助網友:120887稱贊:1
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2022-03-21 10:16:35 我要投訴

      指導意見:
      晚上失眠睡不著,很難入睡可能與你思想比較亢奮有關系的,建議你睡覺的時候不要想太多的事情,讓自己的思緒放平和,睡前可以洗個熱水澡或者喝一杯熱牛奶,如果經常這樣也可以服用安神補腦液調理。
      

解昌國
解昌國 泰安市精神病醫院   主任醫師 擅長: 失眠,焦慮障礙,強迫癥,恐懼癥,抑郁癥,精神分裂癥 幫助網友:65023稱贊:7
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2022-03-21 09:41:41 我要投訴

      青少年由于各種因素可以出現一些睡眠問題,例如入睡困難等。引起失眠的因素很多,如情緒因素,軀體因素、環境因素及睡眠習慣等。偶爾失眠不必要過度關注。需要保持平常心態,增強體質,養成良好的睡眠習慣等。嚴重者建議及時就診。
      

王薇薇
王薇薇 濟南神安醫院   主治醫師 擅長: 善于治療抑郁癥,焦慮癥,心理障礙,睡眠障礙,精神分 幫助網友:978
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2022-03-21 11:07:59 我要投訴

      晚上入睡困難睡不著覺,如果你最近壓力比較大,有可能與壓力太大有關系,建議要進行自我的調整,緩解各個方面的壓力,睡覺的時候不要想太多的事情。偶爾失眠不必要過度關注。
      
      以上是對“晚上失眠睡不著,很難入睡”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

疾病百科| 失眠(別名:不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘)

掛號科室:精神科

溫馨提示:
生活有規律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質量或數量達不到正常生理需求而影響白天社會功能的一種主觀體驗,是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會節奏加快和競爭加劇的今天,失眠是一種十分普... 更多>>

病因  治療  預防  食療  好發人群:中青年女性多發 常見癥狀:頻繁性驚醒 、黑眼圈、 不良睡眠、難入睡[詳細] 是否醫保:-- 治療方法:藥物治療、心理治療
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