根據你描述的情況，久站或久坐，偶爾會腰疼翻身也有疼痛的感覺，考慮是腰間盤的問題，主要是加強休息，在急性期最好是臥床休息，臥硬板床，仰臥或者是側位都可以盡量的限制腰部活動度活動量避免長時間的久站久坐，頻繁的彎腰俯身。注意勞逸結合，避免劇烈的運動防寒保暖。可以局部的理療熱敷，癥狀嚴重時，局部外用扶他林或者是口服藥物進行緩解。

      你好，平時久站或者久坐后出現腰部的不適，并且有疼痛的感覺，那么這個情況可以做一個腰椎的檢查，看下是否有腰椎的增生或腰間盤突出等，根據您的情況，腰間隙有囊腫，那么考慮腰部不適癥狀和囊腫有一定關系，可以通過介入手術來進行治療，從而消除腰部不適癥狀。

      那您目前的情況就應該考慮這是間歇性囊腫導致的呀，囊腫就有可能出現這一系列的癥狀了，那現在你可以看一下專科的醫生，比如說采取保守治療定期復查，如果囊腫增長的比較快，那就需要考慮手術。
      以上是對“腰5骶1水平左側椎小關節間隙囊腫”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！