晝夜顛倒調整不過來心情焦慮
男 | 22歲 2022-02-23 05:02:08
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健康咨詢描述： 你好，因為寒假在家（晚上不睡覺一直到早上七點才睡，下午4點醒，然后晚上10點左右會睡一個小時然后起來）現在開學了，要調整作息，晚上10點有困意會睡著但是睡個1到2小時會醒，然后一整晚都睡不著，第二天白天好困，看了網上的方法嘗試白天不睡覺晚上會睡著，但還是晚上睡一小時會醒然后睡不著了，躺著床上翻來覆去已經3天這樣的作息了，心情也變得不好了，感覺很焦慮，希望醫生能給個建議，但不想吃藥怕有副作用依賴，
醫生回復區
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