你好，很高興為你服務(wù)，根據(jù)你的描述，你應(yīng)該合理調(diào)節(jié)一下自己的心態(tài)和情緒，多參加一些戶外活動(dòng)和體育鍛煉，合理安排好自己的作息時(shí)間，一定要多注意休息
      

      你好，老年人失眠，可以吃一些蓮子。蓮子粥清甜可口，對(duì)心腎有很大的好處。因?yàn)樯徸泳哂邪采耩B(yǎng)心的功效，經(jīng)常睡不安穩(wěn)的失眠患者，可以通過食用蓮子粥改善睡眠質(zhì)量，并且蓮子粥可以大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和湯碳水化合物可以提供能量。
      
      以上是對(duì)“老年人不睡覺”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！