你好：你的焦慮癥狀較明顯，是因緊張壓力等因素引起的，屬神經功能失調的表現,最好的方法是神經肌肉漸進性放松訓練，可使用放松訓練CD，口服抗焦慮藥物有效。針灸和物理治療效果良好。
      

      你好：你這是焦慮伴有強迫的思維,你深知這種癥狀不合理,不必要,但卻無法控制或擺脫,因而焦慮和痛苦。你的大腦的皮質功能紊亂，你可以轉移自己的注意力做一些你感興趣的事，只是一種功能性的病變沒有器質性的疾病，如果你不及時的治療引起的一些輕的比如：焦慮、情緒不穩定、臟腑功能紊亂等，重的會引起精神的崩潰。如果還有疑問你可以點擊左面我的照片或名子和我電話聯系。祝你早日擺脫強迫的困擾。
      
      以上是對“我每分每秒在擔心,焦慮,恐懼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！