造成失眠的原因很多.精神緊張,興奮,抑郁,恐懼,焦慮,煩悶等精神因素常可引起失眠；工作和學(xué)習(xí)壓力過重,環(huán)境改變,噪音,光和空氣污染等社會(huì)環(huán)境因素是另一重要原因；晚餐過飽,睡前飲茶和咖啡這些不良生活習(xí)慣也會(huì)造成失眠.主要應(yīng)做好以下幾方面：1,以清淡而富含蛋白質(zhì),維生素的飲食為宜.2,生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過飽,昨前不飲茶和咖啡等刺激性飲料.
      

      你好睡一覺，經(jīng)常醒，難以入睡，還有感到驚嚇的，情況，是因?yàn)槟愕木襁^度緊張，工作或者生活的壓力比較大，所導(dǎo)致的。你還是要調(diào)整一下自己的心理狀態(tài)，平時(shí)鍛煉身體。
      

      有一種，叫發(fā)作性睡病，還有其他疾病也可引起，建議去醫(yī)院檢查
      
      以上是對“睡覺經(jīng)常醒,醒后難受入睡時(shí)經(jīng)常感覺到驚嚇,在就是白天也老是睡覺甚至開車的”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好
      建議：
      1.改善睡覺的環(huán)境 主要是一個(gè)清靜的臥室和舒適的臥具 通風(fēng)是臥室的一個(gè)重要條件,因?yàn)樾迈r的空氣比什么都重要.無論室外的溫度高低,睡覺之前都應(yīng)該開窗換氣.選擇一張舒適的床,一般以軟硬適中的棕繃床或軟木板的褥子為宜.枕頭軟硬要適中,盡量做到冬暖夏涼
      2.要有正確的睡眠姿勢.
      一般主張向右側(cè)臥,微曲雙腿,癸身自然放松,一手屈肘放枕前,一手自然放在大腿上
      3.要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣.
      無論是每晚的睡眠還是白天的小睡都要盡量保持在同一個(gè)時(shí)間上床和起床,節(jié)假日也不例外.要進(jìn)行有規(guī)律的適度的行動(dòng).
      4. 順應(yīng)生物鐘
      如果我們每天準(zhǔn)時(shí)起床,定時(shí)去迎接每天早晨的陽光,那么你的生物鐘就會(huì)準(zhǔn)時(shí)運(yùn)轉(zhuǎn).研究表明,這是提高睡眠質(zhì)量的關(guān)鍵要素之一.
      5.調(diào)節(jié)飲食 晚餐七八成飽即可.睡前不要吃東西 ,以免加生胃腸負(fù)擔(dān) 忌飲濃茶與咖啡 忌喝酒
      6.盡量避免噪音干擾
      7.睡覺時(shí)間
      能取得較好的睡眠質(zhì)量的入睡時(shí)間是晚上9點(diǎn)到11點(diǎn),中午12點(diǎn)到1點(diǎn)半,凌晨2點(diǎn)到3點(diǎn)半,這時(shí)人體精力下降,反應(yīng)遲緩,思維減慢,情緒低下,
      利于人體轉(zhuǎn)入慢波睡眠,以進(jìn)入甜美的夢鄉(xiāng)
      祝你健康!
      

      病情分析：
      這個(gè)可能是失眠障礙的一種表現(xiàn)，也就是易醒，難入睡的情況，
      指導(dǎo)意見：
      建議你白天多運(yùn)動(dòng)，不要睡覺，看看會(huì)不會(huì)好轉(zhuǎn)，也可以使用一些安神補(bǔ)腦的中藥調(diào)理，不會(huì)成癮
      

      病情分析：
      你好，這個(gè)可能是失眠障礙的一種表現(xiàn)，也就是易醒，難入睡的情況，
      指導(dǎo)意見：
      建議你白天多運(yùn)動(dòng)，不要睡覺，看看會(huì)不會(huì)好轉(zhuǎn)，也可以使用一些安神補(bǔ)腦的中藥調(diào)理，不會(huì)成癮
      

      病情分析：
      很多因素會(huì)導(dǎo)致睡眠不好：精神緊張、興奮、抑郁、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素常可引起失眠;異地生活，學(xué)習(xí)壓力過重、環(huán)境
      指導(dǎo)意見：
      建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操適當(dāng)放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,
      
      以上是對“睡覺經(jīng)常醒,醒后難受入睡時(shí)經(jīng)常感覺到驚嚇,在就是白天也老是睡覺甚至開車的”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      從你的描述中可以發(fā)現(xiàn)是神經(jīng)衰弱的癥狀，平時(shí)多注意休息，可以服用健腦補(bǔ)腎丸來治療，鑒于您的年齡，請直接按照藥物說明劑量服用，
      指導(dǎo)意見：
      注意連續(xù)服用，維持體內(nèi)血藥濃度。一兩個(gè)月之內(nèi)，一般這些癥狀都能解除了。祝你早日恢復(fù)健康。