前胸后背長疙瘩常見原因有皮脂腺分泌旺盛、毛囊堵塞、馬拉色菌感染、皮膚過敏、細菌感染等。

1. 皮脂腺分泌旺盛：青春期等時期，體內雄激素水平相對較高，刺激皮脂腺分泌大量油脂，當油脂分泌過多且排出不暢時，就容易在前胸后背形成疙瘩。要注意保持皮膚清潔，選擇溫和清潔產品，定期去角質，飲食上少吃油膩、辛辣、甜食。

2. 毛囊堵塞：角質層過度角化，老化角質堆積，堵塞毛囊口，導致皮脂無法正常排出，進而形成疙瘩。日常要做好皮膚清潔，適度使用磨砂膏等去角質產品，避免使用過于油膩的護膚品。

3. 馬拉色菌感染：馬拉色菌是一種真菌，在高溫潮濕、皮膚油脂分泌多等環境下易大量繁殖，引發馬拉色菌毛囊炎，出現疙瘩。可使用抗真菌藥物治療，如酮康唑洗劑洗澡，嚴重時需遵醫囑口服抗真菌藥，同時要保持皮膚干爽。

4. 皮膚過敏：接觸某些過敏原，如衣物材質、沐浴產品等，會引起皮膚過敏反應，出現疙瘩、瘙癢等癥狀。需找出并遠離過敏原，癥狀較輕可局部涂抹爐甘石洗劑，嚴重時口服抗過敏藥物。

5. 細菌感染：金黃色葡萄球菌等細菌感染皮膚，可導致癤腫等，表現為疙瘩。注意皮膚衛生，避免搔抓，局部涂抹抗生素藥膏，嚴重時需口服抗生素。

日常要注意保持皮膚清潔衛生，選擇合適的衣物和護膚品，規律作息，合理飲食。若疙瘩情況嚴重或持續不緩解，應及時就醫，遵醫囑治療 。