體內有寒氣常見癥狀有怕冷、手腳冰涼、腹瀉、關節疼痛、月經不調等。
1. 怕冷：體內寒氣較重時，身體對寒冷的敏感度會明顯增加，即使在正常溫度環境下，也會比常人更易感覺到寒冷，穿衣往往比他人更多。
2. 手腳冰涼：寒邪易侵襲人體陽氣，導致陽氣運行不暢，無法充分到達四肢末端，從而使得手腳經常處于冰涼狀態，嚴重時甚至長時間難以回暖。
3. 腹瀉：寒氣影響脾胃的正常運化功能，導致脾胃虛寒，水谷精微不能正常消化吸收，進而出現腹瀉癥狀，大便多稀溏不成形。
4. 關節疼痛：寒邪凝滯經絡，氣血運行受阻，關節部位會出現疼痛、沉重感，遇寒癥狀加重，得溫則稍有緩解。
5. 月經不調：對于女性，體內寒氣會使氣血瘀滯，導致月經周期紊亂、月經量少、痛經等月經不調問題，經血顏色可能偏暗且伴有血塊。
日常要注意保暖，尤其是寒冷季節，根據天氣及時增添衣物。飲食上避免過多食用生冷食物，可適當吃些溫熱性食物，如羊肉、桂圓等。適當運動能促進血液循環，提升陽氣。若寒氣癥狀嚴重，應及時就醫，在醫生指導下進行調理。
