皮膚上火起痘痘可能是飲食辛辣油膩、作息不規律、皮膚清潔不當、情緒壓力大、螨蟲感染等因素，需要針對病因治療，可采取的方法有調整飲食、規律作息、做好皮膚清潔、調節情緒、除螨等。

1. 飲食辛辣油膩：長期大量食用辛辣、油膩、甜食等食物，會導致體內火氣旺盛，皮脂腺分泌過多油脂，堵塞毛孔從而引發痘痘。應減少此類食物攝入，多吃蔬菜、水果，保持飲食清淡，多喝水促進新陳代謝，幫助排出體內毒素，改善皮膚狀態。

2. 作息不規律：經常熬夜、日夜顛倒會打亂身體生物鐘，影響內分泌和新陳代謝，使皮膚油脂分泌失衡，容易滋生痘痘。需養成良好作息習慣，保證每天充足睡眠，早睡早起，讓身體各器官得到充分休息，維持正常代謝功能。

3. 皮膚清潔不當：皮膚表面的污垢、油脂若未及時清潔干凈，會堆積在毛孔，引發炎癥導致痘痘出現。要選擇適合膚質的清潔產品，早晚認真洗臉，卸妝要徹底，定期去角質，但注意不要過度清潔，以免損傷皮膚屏障。

4. 情緒壓力大：長期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，會影響身體的神經調節和內分泌系統，導致皮膚抵抗力下降，容易上火起痘。可通過運動、聽音樂、旅游等方式釋放壓力，保持心情舒暢，維持身體內環境穩定。

5. 螨蟲感染：螨蟲在皮膚表面大量繁殖，會刺激皮膚，引發炎癥，出現痘痘。要注意個人衛生，勤換床單被罩，定期清洗晾曬，保持居住環境干燥通風，必要時可使用除螨產品對居住環境進行除螨。

日常要養成良好生活習慣，保持健康飲食、規律作息和積極心態。若痘痘情況嚴重，應及時就醫，在醫生指導下進行治療。