自測是否得了白內障可從視力變化、視物顏色改變、重影現象、眩光情況、眼內黑影等方面入手。
1. 視力變化：留意視力是否逐漸下降，原本清晰的事物變得模糊，閱讀、看電視等日常活動受到影響，比如閱讀時需更近的距離或更大的字體才能看清，看電視時感覺畫面不清晰。
2. 視物顏色改變：觀察所看到的事物顏色是否變得暗淡、發黃，色彩飽和度降低，與實際顏色有偏差，例如看鮮艷的花朵時覺得顏色不如以往鮮艷。
3. 重影現象：看一個物體時可能出現兩個或多個影像，單眼或雙眼都可能出現這種情況，給生活帶來諸多不便，像開車時會影響對路況的判斷。
4. 眩光情況：在強光下，如陽光直射或燈光照射時，眼睛會感到不適，出現眩光現象，看光源周圍有光暈，嚴重影響視覺質量。
5. 眼內黑影：有時會感覺眼前有固定不動的黑影，形狀多樣，可能是點狀、片狀等，隨著眼球轉動而飄動，但不會像飛蚊癥那樣快速移動。
若發現有上述情況，應及時前往醫院進行專業檢查。日常生活中要注意保護眼睛，避免長時間用眼、減少強光刺激，保持良好的用眼習慣。一旦確診白內障，需遵循醫生建議，選擇合適的治療方案。
