判斷是否氣短可從呼吸頻率、呼吸深度、伴隨癥狀、運動耐量、病史等方面入手。
1. 呼吸頻率：正常安靜狀態(tài)下，成年人呼吸頻率一般在12-20次/分鐘。若呼吸頻率明顯高于此范圍，且伴有呼吸急促感，可能提示氣短。比如呼吸頻率達到25次/分鐘甚至更高，同時感覺吸氣、呼氣過程不順暢，需加快呼吸節(jié)奏來滿足身體對氧氣的需求，這就可能存在氣短情況。
2. 呼吸深度：正常呼吸時胸廓起伏有一定幅度。當出現氣短，呼吸深度可能變淺，每次吸入和呼出的氣體量減少，感覺無法充分將空氣吸入肺部或完全呼出廢氣，常需頻繁淺快呼吸來代償，以維持身體氧氣供應。
3. 伴隨癥狀：氣短常伴有其他不適。如胸悶，感覺胸部像被重物壓迫；胸痛，可為隱痛、刺痛或壓榨性疼痛；頭暈，因大腦缺氧導致；心悸，自覺心跳異常。若出現這些伴隨癥狀，增加了氣短存在的可能性。
4. 運動耐量：與以往相比，日常活動或輕微運動后就出現呼吸費力、喘息，運動耐力明顯下降，比如以前能爬幾層樓不費力，現在爬一層樓就感覺呼吸急促，這可能是氣短表現。
5. 病史：有慢性心肺疾病史，如慢性阻塞性肺疾病、冠心病等，更易出現氣短癥狀。這些疾病會影響心肺功能，導致氣體交換和血液循環(huán)障礙，引發(fā)氣短。若存在相關病史且出現呼吸異常，要警惕氣短發(fā)生。
日常生活中要注意規(guī)律作息、適度運動，增強心肺功能。若懷疑氣短，應及時就醫(yī)檢查，明確原因，在醫(yī)生指導下進行針對性治療，切不可自行盲目判斷或延誤病情。
