身體濕氣重的表現有大便黏膩、舌苔厚膩、身體困倦、關節疼痛、皮膚瘙癢等。
1. 大便黏膩：濕氣重會影響脾胃的運化功能，導致大便不成形，質地黏膩，排便時總有排不干凈的感覺，而且沖廁所時也不容易沖干凈。
2. 舌苔厚膩：觀察舌頭，會發現舌苔變得厚膩，顏色可能發白或發黃，嚴重時甚至會布滿整個舌頭，這反映了體內濕氣的積聚情況。
3. 身體困倦：濕氣阻滯人體氣機，使人感到身體沉重、困倦，即使經過充足的休息，也難以消除疲勞感，日常活動時也會覺得乏力。
4. 關節疼痛：濕氣侵入關節，阻礙氣血運行，會引發關節疼痛、腫脹，活動時還可能有不適感，尤其在陰雨天癥狀會加重。
5. 皮膚瘙癢：濕氣蘊于肌膚，會導致皮膚出現瘙癢癥狀，可能伴有皮疹、紅斑等，搔抓后容易破潰流水，且病情容易反復。
身體濕氣重會給健康帶來諸多不適。日常生活中，要注意飲食清淡，避免食用過多生冷、油膩食物，可適當多吃一些健脾祛濕的食物，如薏米、紅豆等。同時，要加強鍛煉，促進身體新陳代謝，排出濕氣。若濕氣癥狀較為嚴重，應及時就醫，遵循醫生的建議進行調理。
