一般情況下，適量喝水不會水中毒，但如果短時間內過量飲水，是有可能引發水中毒的。

人體對水分的代謝有一定限度，腎臟每小時能處理約800-1000毫升水分。當在短時間內攝入遠超腎臟處理能力的水分時，水分會在體內潴留，導致細胞外液滲透壓下降，水分進入細胞內，引起細胞水腫，進而引發水中毒。

水中毒的癥狀多樣，輕度可能出現頭痛、惡心、嘔吐等，嚴重時會導致抽搐、昏迷甚至危及生命。一些特殊人群，比如運動員在劇烈運動后、兒童、老年人以及本身腎功能不全者，更易發生水中毒。運動員運動后身體處于特殊生理狀態，短時間大量飲水會打破體內電解質平衡；兒童和老年人身體機能相對較弱，對水分代謝能力有限；腎功能不全者本身腎臟排水功能就存在問題。

在日常生活中，應養成良好的飲水習慣。不要等到口渴才喝水，但也不要一次性大量飲水。可以少量多次飲用，這樣既能滿足身體對水分的需求，又能減輕腎臟負擔。如果本身有基礎疾病，更要根據自身情況合理控制飲水量，必要時咨詢醫生建議，以保障身體健康。