吃魚并不能絕對避免患近視眼，但對眼睛健康有益，在一定程度上有助于維護眼睛正常功能從而降低近視發生風險。
一、魚類富含對眼睛有益的營養成分：
1. 富含Omega-3脂肪酸：像DHA二十二碳六烯酸和EPA二十碳五烯酸這類Omega-3脂肪酸，是視網膜的重要組成部分。DHA尤其在視網膜黃斑區域大量存在，對維持視網膜的正常結構和功能起著關鍵作用。充足的DHA有助于提高視網膜對光線的敏感度，使視覺信號能夠更準確、快速地傳遞到大腦，從而提升視覺敏銳度，對預防近視有積極意義。
2. 含有維生素A：維生素A是視網膜視桿細胞中視紫紅質的重要組成成分。視紫紅質對于暗視覺至關重要，缺乏維生素A會導致夜盲癥等視覺問題。魚類中的維生素A可以為眼睛提供必要的營養支持，有助于維持正常的視覺功能，減少因營養缺乏引發的視力問題，間接對預防近視有幫助。
3. 富含蛋白質：蛋白質是身體組織和細胞的重要組成部分，眼睛的角膜、晶狀體等結構都離不開蛋白質。魚類中的優質蛋白質能夠為眼睛的發育和維持正常生理功能提供物質基礎，保證眼睛各組織的正常生長和修復，對預防近視也有一定作用。
雖然吃魚對眼睛健康有諸多好處，但近視的發生是多種因素共同作用的結果，包括遺傳因素、長期近距離用眼、不良用眼習慣、環境因素等。不能單純依靠吃魚來避免患近視眼。要預防近視，還需保持良好的用眼習慣，如控制用眼時間、保持正確的讀寫姿勢、增加戶外活動時間等。同時，定期進行眼部檢查，及時發現和處理潛在的眼部問題也很重要。
