膝蓋缺鈣的癥狀有疼痛、抽筋、活動受限、關節變形、骨質疏松等。
1. 疼痛：膝蓋缺鈣時，常見的癥狀是疼痛，多表現為隱痛、酸痛，在長時間行走、上下樓梯、久站后疼痛可能會加重，休息后可稍有緩解，疼痛位置多在膝蓋周圍。
2. 抽筋：缺鈣會導致肌肉興奮性增加，膝蓋周圍的肌肉容易出現痙攣、抽筋現象，尤其在夜間或寒冷環境中更容易發作，發作時肌肉強烈收縮，帶來明顯不適感。
3. 活動受限：隨著缺鈣情況加重，膝蓋的活動會受到一定限制，屈伸膝蓋時可能會有卡頓、不順暢的感覺，嚴重時可能影響正常的行走、蹲起等動作。
4. 關節變形：長期嚴重缺鈣，會影響關節軟骨和骨骼的正常結構，膝蓋關節可能逐漸出現變形，如O型腿、X型腿等，不僅影響外觀，還會進一步加重關節負擔。
5. 骨質疏松：膝蓋部位的骨骼在缺鈣狀態下，骨密度會逐漸降低，引發骨質疏松，骨骼變得脆弱，輕微外力作用下就可能發生骨折。
日常要注意合理飲食，多攝入富含鈣的食物，如牛奶、豆制品等，適當進行戶外活動，增加日照時間以促進鈣吸收。若出現上述癥狀，應及時就醫檢查，在醫生指導下進行補鈣及相關治療。
