腎陽虧虛的表現有畏寒肢冷、精神萎靡、性功能減退、夜尿頻多、腰膝酸軟等。

1. 畏寒肢冷：腎陽猶如人體的太陽，能溫暖全身。腎陽虧虛時，溫煦功能減弱，機體得不到足夠的陽氣溫養，就會出現畏寒怕冷的癥狀，尤其以四肢末端更為明顯，即使在溫暖的環境中，手腳也可能冰涼。

2. 精神萎靡：腎中陽氣充足，人就會精神飽滿、思維敏捷。腎陽不足，大腦得不到充足的陽氣滋養，會導致精神不振、萎靡嗜睡，整個人看起來沒有活力，對事物缺乏興趣。

3. 性功能減退：腎陽是人體生殖功能的重要動力。腎陽虧虛，生殖功能會受到影響，男性可能出現陽痿、早泄、遺精等問題，女性可能出現宮寒不孕、性欲減退等情況。

4. 夜尿頻多：腎陽有固攝尿液的作用。腎陽不足，膀胱的氣化功能失常，不能很好地約束尿液，就會出現夜尿增多的現象，嚴重影響睡眠質量。

5. 腰膝酸軟：腰為腎之府，腎主骨生髓。腎陽虧虛，不能滋養腰膝骨骼，會導致腰膝酸軟無力，站立或行走時間稍長，就會感覺腰部和膝蓋酸痛不適。

日常要注意保暖，避免受寒，可適當進行散步、太極拳等溫和運動，以增強體質。飲食上可多食用羊肉、核桃等溫熱性食物。同時，要保證充足睡眠，避免過度勞累。若出現上述癥狀，應及時就醫，在醫生指導下進行調理和治療 。