骨密度低的表現有疼痛、身高變矮、骨折、骨骼變形、呼吸功能下降等。

1. 疼痛：骨密度降低時，骨骼的結構和強度受到影響，身體多處骨骼會出現疼痛癥狀，常見于腰背部，疼痛通常沿脊柱向兩側擴散，仰臥或坐位時疼痛可能減輕，直立、后伸或長時間行走會使疼痛加劇，部分患者還會出現下肢放射性疼痛。

2. 身高變矮：由于骨密度降低，椎體骨質流失，椎體被壓縮變形，導致身高逐漸變矮，嚴重時可能出現駝背，影響身體外觀和脊柱正常形態。

3. 骨折：骨密度低使骨骼脆性增加、韌性降低，輕微外力作用下就容易發生骨折，如日常活動中的摔倒、咳嗽等，常見骨折部位有髖部、腕部、脊柱等。

4. 骨骼變形：長期骨密度低，骨骼在承受身體重量和外力時，容易發生形態改變，如腿部彎曲、胸廓畸形等，不僅影響身體美觀，還會對身體功能產生不良影響。

5. 呼吸功能下降：當脊柱因骨密度低發生壓縮性骨折、變形時，可能會壓迫肺部，使胸腔容積減小，限制肺部的正常擴張和收縮，進而導致呼吸功能下降，出現氣短、呼吸困難等癥狀。

日常生活中要重視骨密度問題，保持均衡飲食，多攝入富含鈣和維生素D的食物，適當進行戶外運動，多曬太陽。定期體檢，監測骨密度情況。若發現骨密度低，應及時就醫，在醫生指導下進行規范治療和干預。