男性精子臭可能由飲食因素、衛生習慣、禁欲過久、生殖系統炎癥、精索靜脈曲張等引起。

1. 飲食因素：長期大量食用辛辣、油膩、刺激性食物，或酗酒等，會影響精液氣味。調整飲食結構，多吃蔬菜、水果，保持清淡飲食，減少辛辣油膩食物攝入，戒煙戒酒，一段時間后精液氣味可改善。

2. 衛生習慣：不注意生殖器清潔，包皮垢、尿液殘留等積聚，滋生細菌，導致精液氣味異常。養成良好衛生習慣，每天用溫水清洗生殖器，尤其是包皮過長者要翻開清洗，保持局部清潔干爽。

3. 禁欲過久：長時間禁欲，精液在體內儲存時間過長，成分發生變化，氣味可能加重。適當規律排精，保持適度性生活頻率，一般每周1 - 3次，可使精液氣味恢復正常。

4. 生殖系統炎癥：如前列腺炎、精囊炎等，炎癥刺激會使精液成分改變，產生異味。及時就醫，進行相關檢查，明確炎癥類型，遵醫囑使用抗生素等藥物治療，同時注意休息，避免久坐。

5. 精索靜脈曲張：會導致局部血液循環不暢，影響睪丸生精功能和精液質量，使精液氣味異常。癥狀較輕者可通過穿緊身內褲、避免久站等緩解；癥狀嚴重者需手術治療。

日常要保持良好生活習慣，規律作息、適度運動，定期體檢，發現異常及時就醫檢查治療。