乳腺腫塊的最佳檢查時間是月經結束后的 7 - 10 天。

因為在月經周期中，女性體內的激素水平會發生變化，進而對乳腺組織產生影響。在月經前，激素水平升高，乳腺組織會出現增生、水腫等情況，可能導致原本較小的腫塊被掩蓋，或者使檢查結果出現誤差，誤判腫塊的大小、質地等特征。而在月經結束后的 7 - 10 天，體內激素水平相對穩定，乳腺組織處于相對靜止的狀態，此時乳腺腫塊受激素干擾較小，能夠更真實地呈現其大小、形態、質地等特征，有利于醫生進行準確的觸診和影像學檢查，提高檢查結果的準確性。

對于有乳腺腫塊相關癥狀或有乳腺疾病家族史等高危因素的人群，定期在這個最佳時間進行檢查尤為重要。日常要保持健康的生活方式，規律作息，避免熬夜，均衡飲食，減少高脂肪、高糖食物的攝入，適當進行體育鍛煉，保持心情舒暢。若發現乳腺有異常變化，應及時就醫，遵循醫生的建議進行進一步檢查和治療。