太陽穴長痘痘常見原因有飲食刺激、皮膚清潔不當、作息不規律、精神壓力大、毛囊角化異常等。

1. 飲食刺激：經常吃辛辣、油膩、甜食等刺激性食物，會導致皮脂腺分泌過多油脂，堵塞毛孔引發痘痘。要調整飲食結構，多吃蔬菜、水果，保持清淡飲食，減少刺激性食物攝入。

2. 皮膚清潔不當：日常清潔不到位，皮膚表面的污垢、油脂堆積，容易滋生細菌，誘發痘痘。需選擇適合膚質的清潔產品，早晚認真洗臉，定期去角質，保持毛孔通暢。

3. 作息不規律：長期熬夜會打亂生物鐘，影響身體新陳代謝，使內分泌紊亂，促使痘痘生長。養成良好作息習慣，早睡早起，保證充足睡眠，讓身體機能正常運轉。

4. 精神壓力大：長期處于緊張、焦慮等不良精神狀態下，會影響激素分泌，導致皮膚油脂分泌失衡，引發痘痘。學會釋放壓力，通過運動、聽音樂等方式放松身心。

5. 毛囊角化異常：毛囊口角質形成細胞過度角化，導致毛囊口堵塞，形成痘痘。可使用含有水楊酸、維A酸等成分的護膚品，改善毛囊角化情況。

日常要注意保持皮膚清潔、規律作息、合理飲食、適當運動，保持心情舒暢。若痘痘情況嚴重，應及時就醫，在醫生指導下進行治療 。