乳腺腺體增生是一種乳腺組織的良性增生性疾病，主要是由于女性體內激素水平失衡，導致乳腺腺體出現過度增生和復舊不全的情況。

正常情況下，乳腺組織會隨著女性月經周期發生生理性變化。但當內分泌失調，比如雌激素水平相對或絕對升高，孕激素水平相對降低時，乳腺組織的增生和復舊過程就會出現紊亂。乳腺腺體增生在臨床上較為常見，多見于中年女性，不過年輕女性也可能發病。

患者通常會感到乳房脹痛或刺痛，這種疼痛具有一定的規律性，往往在月經前加重，月經后減輕。部分患者還能摸到乳房內有結節狀或片狀的腫塊，腫塊大小和質地不一，邊界一般不清晰。

日常生活中，要保持健康的生活方式。規律作息，避免熬夜，因為熬夜可能會影響內分泌系統。保持心情舒暢，長期的精神壓力、焦慮等不良情緒可能加重內分泌失調。飲食上，減少高脂肪、高糖食物的攝入，多吃蔬菜、水果、粗糧等富含維生素和膳食纖維的食物。同時，要定期進行乳房自我檢查，以便及時發現異常情況。若出現乳房不適癥狀，應及時就醫，遵循醫生的診斷和治療建議。