十個(gè)有九個(gè)腰突是一種較為夸張的說(shuō)法，意思是在一定人群中，腰突癥的發(fā)病率極高，幾乎十個(gè)人里就有九個(gè)可能患有腰椎間盤(pán)突出癥。

腰椎間盤(pán)突出癥是引起腰痛和腿痛的常見(jiàn)原因。腰椎間盤(pán)的退變、損傷等因素，導(dǎo)致椎間盤(pán)的髓核突出，壓迫周?chē)纳窠?jīng)、血管等結(jié)構(gòu)，引發(fā)一系列癥狀。患者可能出現(xiàn)腰部疼痛、下肢放射性疼痛、麻木、無(wú)力等表現(xiàn)，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量。

這種看似夸張表述的背后，反映出腰突癥在當(dāng)下人群中廣泛存在的現(xiàn)狀。現(xiàn)代生活方式的改變，如長(zhǎng)期久坐、缺乏運(yùn)動(dòng)、不正確的坐姿和站姿等，都增加了腰椎的負(fù)擔(dān)，使得腰椎間盤(pán)更容易受損，進(jìn)而導(dǎo)致腰突癥的高發(fā)。

為了預(yù)防腰突癥，在日常生活中要保持良好的姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰或久坐，定時(shí)起身活動(dòng)，進(jìn)行適量的腰部鍛煉，增強(qiáng)腰部肌肉力量。如果出現(xiàn)腰部或下肢不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的診斷和治療建議，切不可拖延，以免病情加重。