胃腸不好的表現有消化不良、腹痛、腹瀉、便秘、惡心嘔吐等。

1. 消化不良：胃腸功能減弱，食物在胃腸道內不能充分消化吸收，會出現餐后飽脹、早飽感，進食少量食物就感覺胃部脹滿，還可能伴有噯氣、食欲不振等情況，影響營養的正常攝取。

2. 腹痛：胃腸受到刺激、炎癥侵襲等，會引發疼痛。疼痛性質多樣，可為隱痛、脹痛、絞痛等，疼痛部位多集中在上腹部或臍周，發作時間不固定，可能在進食后加重，也可能無明顯誘因突然發作。

3. 腹瀉：胃腸蠕動紊亂或腸道菌群失調等，導致排便次數增多、糞便稀薄。可能是急性感染引起的短期腹瀉，也可能是慢性疾病導致的長期反復腹瀉，嚴重時會影響身體水分和電解質平衡。

4. 便秘：胃腸動力不足、腸道水分吸收過多等，使糞便干結、排便困難。排便間隔時間延長，可能數天甚至一周才排便一次，排便時需用力，還可能伴有腹脹。

5. 惡心嘔吐：胃腸受到刺激，如食物中毒、胃部炎癥等，會引起惡心的感覺，嚴重時會發生嘔吐。嘔吐物為胃內容物，頻繁嘔吐會導致身體脫水和電解質紊亂。

日常要注意保持規律的飲食習慣，定時定量進食，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，減輕胃腸負擔。同時，要注意腹部保暖，避免著涼。若胃腸不好的癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫，遵醫囑進行檢查和治療。