膝蓋響常見原因有生理性彈響、半月板損傷、膝關節韌帶損傷、髕骨軟化癥、滑膜皺襞綜合征等。

1. 生理性彈響：多因關節活動時，關節面、軟骨、滑膜、韌帶等組織間摩擦或碰撞產生。比如久坐后突然起身活動膝蓋會響。通常不伴有疼痛或其他不適，一般無需特殊處理，日常注意適當活動關節即可。

2. 半月板損傷：常因扭轉外力引起，如運動中突然改變方向。損傷后活動時膝蓋會有彈響，還可能伴有疼痛、卡頓。急性期需休息、冰敷，必要時用支具固定；慢性期根據損傷程度，可能需手術修復。

3. 膝關節韌帶損傷：多因運動中暴力扭轉或過度伸展導致。損傷處會疼痛，活動時有彈響。輕度損傷可通過休息、制動、物理治療恢復；嚴重損傷往往需手術重建韌帶。

4. 髕骨軟化癥：與年齡增長、長期磨損、創傷等有關。上下樓梯、蹲下站起時膝蓋會響且疼痛。要減少膝關節過度活動，可進行股四頭肌鍛煉，癥狀嚴重時可能需藥物或手術治療。

5. 滑膜皺襞綜合征：因滑膜皺襞受到反復摩擦、擠壓等形成炎癥。活動時膝蓋有彈響、疼痛。癥狀較輕可保守治療，如休息、理療；保守治療無效則考慮手術切除病變滑膜皺襞。

日常要注意保護膝關節，避免過度勞累和劇烈運動，運動前充分熱身，出現膝蓋響且伴有疼痛、腫脹等不適癥狀，應及時就醫，遵醫囑治療 。