肝氣不舒的表現有情緒抑郁、胸脅脹痛、食欲不振、月經不調、咽部異物感等。

1. 情緒抑郁：肝氣不舒時，氣機不暢，會導致情志方面出現異常，常表現為情緒低落、容易抑郁，對日常事物提不起興趣，且容易唉聲嘆氣，長期處于消極的精神狀態中。

2. 胸脅脹痛：肝臟位于人體右上腹，肝經循行經過胸脅部位。當肝氣不舒，氣血運行受阻，就會出現胸脅部位的脹滿、疼痛，有時還會伴有竄痛，疼痛位置不固定。

3. 食欲不振：肝屬木，脾胃屬土，在五行關系中，木克土。肝氣不舒時，會影響到脾胃的正常運化功能，從而出現食欲不振、腹脹、消化不良等癥狀。

4. 月經不調：女子以肝為先天，肝藏血，與月經的正常來潮密切相關。肝氣不舒會導致氣血運行紊亂，進而引起月經周期紊亂、月經量異常、痛經等月經不調的癥狀。

5. 咽部異物感：肝氣不舒，氣郁痰凝，會在咽部出現異物感，感覺有東西堵在喉嚨，但吞咽時并無阻礙，不影響進食，中醫稱之為梅核氣。

日常生活中，要保持心情舒暢，避免情緒大起大落，可通過適當運動、聽音樂等方式舒緩壓力。飲食上，多吃一些有助于疏肝理氣的食物，如柑橘、蘿卜等。若癥狀較為嚴重，應及時就醫，遵循醫生的建議進行調理和治療。