骨折和扭傷在病因、癥狀、疼痛程度、恢復時間、治療方法上存在區別。

1. 病因：骨折通常由直接暴力，如撞擊、摔倒等，或間接暴力，如扭轉、拉伸等強大外力作用于骨骼導致骨質連續性中斷；扭傷多因關節突然過度扭轉、拉伸，使關節周圍的韌帶、肌腱等軟組織受到過度牽拉而損傷。

2. 癥狀：骨折會出現局部畸形、異常活動、骨擦音或骨擦感等典型表現，還伴有腫脹、疼痛；扭傷主要表現為局部腫脹、疼痛、壓痛，關節活動受限，但一般無畸形等嚴重表現。

3. 疼痛程度：骨折疼痛劇烈，尤其是在移動受傷部位時，疼痛往往難以忍受；扭傷疼痛相對較輕，在受傷初期疼痛明顯，隨著時間推移會逐漸緩解。

4. 恢復時間：骨折恢復時間較長，一般需要數月，具體取決于骨折的部位、嚴重程度等；扭傷恢復相對較快，輕度扭傷可能數天到幾周即可恢復，嚴重扭傷可能需要數周甚至數月。

5.治療方法：骨折多需復位、固定，根據情況選擇保守治療如石膏固定，或手術治療植入內固定物；扭傷主要是休息、冷敷、熱敷、使用活血化瘀藥物等保守治療。

在日常生活中，運動前要做好熱身，運動時注意保護自己，避免受傷。一旦發生疑似骨折或扭傷情況，應及時就醫，明確診斷并接受專業治療，嚴格按照醫生的要求進行康復訓練，促進身體恢復。