肚子有點硬可能由多種情況導致，比如消化不良、便秘、腹部著涼、腸道積氣、腹壁緊張等。

1. 消化不良：進食過多、過快，或食用了不易消化的食物，胃腸蠕動減慢，食物在胃內停留時間過長，發酵產氣，致使肚子發硬。可通過適量運動，如散步、慢跑等促進胃腸蠕動，也可順時針按摩腹部，每餐避免過飽，選擇清淡易消化食物。

2. 便秘：糞便在腸道內積聚，水分被過度吸收，干結的糞便使腸道擴張，引起肚子發硬。增加膳食纖維攝入，多吃蔬菜、水果、全谷類食物，多喝水，養成定時排便習慣，必要時可使用開塞露輔助排便。

3. 腹部著涼：腹部保暖不當，寒邪入侵，導致胃腸道痙攣，引起肚子發硬。注意腹部保暖，可使用熱水袋熱敷腹部，溫度以能耐受為宜，緩解痙攣。

4. 腸道積氣：進食時吸入過多空氣、食用易產氣食物等，氣體在腸道內積聚，引起肚子發硬。避免進食過快，減少食用豆類、洋蔥等易產氣食物，可適當走動促進氣體排出。

5. 腹壁緊張：劇烈運動、外傷等使腹壁肌肉緊張，感覺肚子發硬。適當休息，對緊張的肌肉進行輕柔按摩和拉伸，促進恢復。

日常要注意規律飲食，避免暴飲暴食，注意腹部保暖，適度運動，保持良好的生活習慣。若肚子硬的情況持續不緩解或伴有疼痛、嘔吐等不適，應及時就醫，遵醫囑檢查治療 。