地圖舌主要表現為舌面出現不規則的紅色剝脫區，可能伴隨口腔不適、輕微疼痛等癥狀。以下為治療地圖舌的5種方法：

1.保持口腔衛生：地圖舌可能與口腔衛生不良有關。為了緩解口腔不適，建議每天早晚使用軟毛牙刷輕柔地清潔口腔，飯后漱口。使用康復新液、西地碘含片、復方氯己定含漱液等藥物來輔助改善。

2.調整飲食：地圖舌可能與營養不良、維生素缺乏有關。多吃新鮮蔬菜、水果、肉類、蛋類等富含維生素和礦物質的食物，有助于改善病情。避免食用辛辣、刺激性食物。

3.消除精神因素：精神緊張、壓力過大可能會加重地圖舌的癥狀。保持良好的心態，適當進行體育鍛煉，有助于緩解不適。

4.治療相關疾病：某些全身性疾病可能會引起地圖舌，如貧血、胃腸功能紊亂等。積極治療這些原發疾病，有助于地圖舌的恢復。如貧血患者可遵醫囑服用硫酸亞鐵片、富馬酸亞鐵顆粒、葡萄糖酸亞鐵膠囊等藥物進行治療。

5.手術治療較少采用：如果地圖舌癥狀嚴重，經保守治療無效，且影響到正常生活，可考慮手術治療。但手術通常是最后的選擇，需根據具體情況評估。

在日常生活中，患者應注意保持良好的生活習慣，避免過度勞累，保證充足的睡眠。同時，要按照醫生的建議進行治療和護理，定期復查，以便及時了解病情的變化。