補硒過量的表現有脫發、指甲變形、惡心嘔吐、腹瀉、皮膚瘙癢等。
1. 脫發：補硒過量會影響毛囊細胞的正常代謝，干擾毛發的生長周期，使得頭發變得脆弱易斷，進而出現脫發增多的現象，嚴重時可能導致頭發明顯稀疏。
2. 指甲變形：過量的硒會對指甲的角質蛋白合成產生不良影響，導致指甲質地改變，出現變薄、變脆、易斷裂，還可能出現指甲表面凹凸不平、失去光澤等變形情況。
3. 惡心嘔吐：過量的硒進入人體后，會刺激胃腸道黏膜，引起胃腸道功能紊亂，導致惡心、嘔吐等不適癥狀，影響正常的消化功能。
4. 腹瀉：補硒過量擾亂了腸道內的正常菌群平衡，影響腸道的吸收和消化功能，腸道蠕動加快，水分吸收不完全，從而引發腹瀉癥狀。
5. 皮膚瘙癢：過量的硒在體內蓄積，可能引發皮膚的過敏反應或刺激皮膚神經末梢，導致皮膚出現瘙癢感，搔抓后可能出現皮疹、紅斑等表現。
日常補硒要注意適量，不可盲目大量補充。不同人群對硒的需求量有差異，應根據自身情況合理攝入。如果因疾病等原因需要額外補硒，務必在醫生的指導下進行，嚴格控制劑量，避免因補硒過量對健康造成不良影響。
