便秘表現有排便次數減少、糞便干結、排便困難、腹脹、食欲不振等。
1. 排便次數減少：正常情況下，多數人每天排便1-3次，而便秘時排便次數會明顯減少，可能2-3天甚至更長時間才排便一次，腸道蠕動緩慢，糞便在腸道內停留時間延長。
2. 糞便干結：水分在腸道被過度吸收，導致糞便變得干結、堅硬，呈顆粒狀或羊糞樣，難以排出體外。
3. 排便困難：排便時需用力，且排便時間較長，有時即便用力也難以順利排出，甚至需要借助外力如手指輔助等。
4. 腹脹：由于糞便長時間堆積在腸道內，無法及時排出，會引起腹部脹滿不適，腸道氣體積聚也會加重這種癥狀。
5. 食欲不振：便秘導致胃腸功能紊亂，消化吸收受到影響，進而引起食欲不振，對食物缺乏興趣，進食量減少。
日常應注意合理飲食，多攝入富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、全谷類等，同時增加水分攝入，適當運動，養成良好的排便習慣。若便秘癥狀嚴重或持續不緩解，應及時就醫，遵醫囑進行檢查和治療。
