熱醒了和盜汗是兩種不同的情況，它們的區別一般體現在原因不同、出汗特點、伴隨癥狀、發生時間、緩解方式等方面。

1.原因不同：熱醒了通常是由于環境溫度過高、被褥過厚等外部因素導致身體過熱而醒來；盜汗則是由于身體內部的原因，如陰虛火旺、結核病等疾病引起的在睡眠中不自覺出汗。

2.出汗特點：熱醒了時出汗多集中在身體容易散熱的部位，如頭部、頸部、背部等，且出汗量與環境溫度和被褥厚度等因素有關；盜汗則出汗部位較為廣泛，且出汗量較多，常常濕透衣物。

3.伴隨癥狀：熱醒了除了感覺熱和出汗外，一般沒有其他明顯的不適癥狀；盜汗可能會伴有口干、咽干、五心煩熱、低熱、咳嗽等其他癥狀。

4.發生時間：熱醒了可發生在任何季節，只要環境溫度不適宜就可能出現；盜汗則更多地出現在夜間睡眠中。

5.緩解方式：熱醒了通過降低環境溫度、減少被褥厚度等方式可以緩解；盜汗需要針對病因進行治療，如治療陰虛火旺、排查結核病等，才能有效緩解。

無論是熱醒了還是盜汗，如果情況較為嚴重或持續時間較長，都應及時就醫，以便確定原因并進行相應的治療。在日常生活中，要注意保持適宜的室內溫度和濕度，避免過度勞累，保持良好的作息和飲食習慣。