便秘舌頭的癥狀有舌苔厚膩、舌質紅、舌體胖大、裂紋舌、齒痕舌等。

1. 舌苔厚膩：便秘時，體內糟粕無法正常排出，積聚在腸道，易生濕熱。濕熱熏蒸于舌，就會導致舌苔變得厚膩。厚膩的舌苔通常覆蓋在舌面，顏色可呈白色或黃色，白色多為寒濕，黃色多為濕熱，反映了體內的濕邪和熱邪情況。

2. 舌質紅：腸道積熱，熱邪上炎至舌，會使舌質顏色變紅。熱邪越盛，舌質越紅。若便秘時間較長且伴有明顯的內熱癥狀，如口干口苦、煩躁易怒等，舌質往往更紅，提示體內有實熱之象。

3. 舌體胖大：便秘導致脾胃運化功能失常，水濕代謝受阻，水濕停聚在體內，反映在舌頭上就表現為舌體胖大。胖大的舌頭在口腔中占據較大空間，有時還會受到牙齒擠壓。

4. 裂紋舌：長期便秘，體內津液耗傷，不能滋潤舌體，舌面就會出現裂紋。裂紋的深淺、多少不一，嚴重時裂紋可貫穿整個舌面，提示陰液虧虛的程度。

5. 齒痕舌：便秘影響脾胃功能，脾胃虛弱，不能正常運化水谷精微，導致舌體胖大，受牙齒擠壓形成齒痕。齒痕舌常與舌體胖大同時出現，是脾胃虛弱在舌象上的典型表現。

日常應注意合理飲食，多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、全谷類等，以促進腸道蠕動，預防便秘。同時，要養成良好的排便習慣，定時排便，避免久坐，適當運動。若便秘情況嚴重或舌象異常明顯，應及時就醫，遵醫囑進行調理和治療 。